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【力皮欢】怎样快速瘦身 改变饮食加强运动

怎么样快速瘦身 改变饮食加强运动是怎么运行的吗??

这是瘦身见效最快的方法。就是在饮食的结构上进行调整,一日三餐以吃蛋白质类的食物为主,其中鸡蛋黄瓜就是其中的一种,每一天主要的食物就是鸡蛋和黄瓜,而且鸡蛋是不能用油煎的,只能是水煮蛋,每天吃4到5个鸡蛋,吃4到5根黄瓜,第一天早餐吃一个鸡蛋,一个黄瓜,可以喝一杯无糖豆浆。中午吃两个鸡蛋,2根黄瓜。晚上吃2个鸡蛋2个黄瓜。因为主要的食物只有蛋白质和纤维素以及维生素,所以,减少了脂肪的摄入,这样可以促进身体的脂肪燃烧,一天下来瘦一斤是没有问题的。

  用这样的方法一周至少可以瘦5到7斤,但是因为这种饮食很单调,要坚持下去也是有一定的难度的。那我们可以采取另一种蛋白质饮食法。这种方法依然是以进食蛋白质类的食物为主,但是,不仅仅是可以吃鸡蛋,还能吃肉类,那具体三餐怎么吃?

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