宋昕冉，1997年7月8日生于山东省济南市，中国内地流行乐女歌手、演员，SNH48四期生及SNH48 Team X成员。其从2015年起开始在SNH48Group活动，分别在SNH48年度金曲大赏BEST30演唱会和公演《最后的钟声响起》中亮相。2015年在《最后的钟声响起》公演出道，7月获得SNH48第二届总选举第23名。

2016年1月，她参与了人气偶像养成类真人秀节目《国民美少女》，7月份又在SNH48 Group第三届总选举中获得第18名。同年7月29日，她以第29名的成绩获得SNH48 GROUP第四届总决选荣誉。2017年，她主持腾讯视频Live Music节目《女神面对面》第八期，还赴澳洲拍摄MV《夏日柠檬船》。

2018年，宋昕冉在SNH48 GROUP第五届总决选中荣获第19名，并在网剧《校花朵朵宠上瘾》中有精彩表现。同年，她加盟了爱奇艺推出的国风音乐竞唱节目《国风美少年》。此外，宋昕冉曾在2019年7月举办的第六届总决选中再次获得第8名。

在2020年3月，她又报名参加了爱奇艺的女团青春成长节目《青春有你第二季》。