蓝盈莹，生于上海，毕业于中央戏剧学院表演系本科班。2011年，首部作品《画壁》开启演艺生涯；此后因《甄嬛传》等作品备受关注，并于次年考入北京人民艺术剧院。2015年参演都市轻喜剧《虎妈猫爸》，2016年主演青春电影《睡在我上铺的兄弟》与歌唱类综艺节目《跨界歌王第二季》。2017年凭《外科风云》获**国际电视节最佳女配角奖，参演都市情感剧《时间都知道》和演技竞技秀《演员的诞生》。2018年，主演好莱坞科幻片《环太平洋：雷霆再起》、轻喜剧影片《遇见你真好》、时尚职场剧《逆光》以及武侠喜剧《欢乐英雄》。11月6日主演的都市剧《原来你还在这里》上线，11月11日主演的《紧急救援》开拍。2019年主演都市律政剧《精英律师》，饰演女主角戴曦。2020年6月底，因个人原因辞去北京人艺职务。2021年7月23日，主演的网络电影《我们的新生活》上映。2022年主演歌舞电影《一闪一闪亮晶晶》；6月27日参加云歌会直播；7月29日，出演《被遗忘的时光》中的吴恙一角；9月加盟全景式人文纪录片《乐业中国2022》；10月，参加《永远跟党走奋进新征程——中国视协电视文艺节目》，演唱歌曲《千年一声唱》；10月26日，主演浪漫爱情轻喜剧《芳心荡漾》；12月13日，加盟《乐业中国2022》。2023年3月19日，主演的法治题材电视剧《宣判》开播；3月26日，出席第十一届中国大学生电视节闭幕式；4月19日，参加音乐剧《一出好戏》新闻发布会；5月23日，演唱中国电影华表奖问题推广曲《光辉》；6月29日，参加《“湾区升明月”2023大湾区电影音乐晚会》；9月20日，主演时尚职场剧《流光之下》；10月，参演电视剧《玫瑰故事》；10月30日，主演的电视剧《宣判》在爱奇艺播出。2024年3月7日，主演的武侠喜剧《欢乐英雄之少侠外传》播出，饰演侠女燕七。