高枫直接向梁友光请教培训方法,然而梁友光拒绝了,认为应先沉稳踏实训练,遵循体校规定,更何况与谷教练的特殊关系。得知高枫因受到谷教练处罚后,梁冰冰前去探望,意外发现高枫需要其帮助完成一项任务。看着生气的谷教练,梁友光想与其商议高枫的困境,但对方无视。于是,梁冰冰前往梁友光办公室询问高枫状况。梁友光表示此事并非易事,而梁冰冰则怀疑他害怕牵涉其中。周渔无意间听到两人谈话,指责高枫违反运动员更换教练的规定。高枫感到无奈,他不确定自己是否正确。梁友光要求高枫跑步50圈,高枫毫不犹豫地开始奔跑。尽管内心矛盾,梁友光最终还是为高枫提供了一些建议,但收效甚微。周渔的一句随意的话语激发了梁友光的灵感,高枫再次接受梁友光的训练方法,结果令人惊喜。高枫重新找回了自信,心情愉悦。梁友光告知高枫,此方法源于周渔的启示。高枫恢复了最佳状态,梁友光也为此高兴不已,向谷教练寻求赞扬。高枫的表现有所改善,但梁友光和谷教练的队员之间发生了冲突,甚至大打出手。周渔和吴昊试图阻止,反倒受伤。梁友光让梁冰冰带周渔去医务室,而他们的冲突原因正是由于梁友光的违规行为。梁冰冰为周渔处理伤口时,医生正忙于其他患者。高枫担心周渔对他产生不满,特地解释自己并无过错,但周渔对此颇为生气,因为此事涉及到梁友光和梁冰冰。高枫对此不以为意,认为周渔只是喜欢梁冰冰罢了。周渔来到海洋馆,情绪低落。蒋盈盈察觉到他有心事,安慰他高枫或许只是想提高成绩。梁友光向队员道歉,郝笛则前来了解情况。他违规教授高枫之事已被知晓,郝笛要求他做出反思。看到梁友光受到众人责备,梁冰冰颇感震惊。高枫也向谷教练道歉并承认错误,谷教练警告他这是最后一次。