王冀飞夺冠后依旧得意扬扬,高枫却陷入郁闷。谷教练深知问题出在心态,高枫若能克服,成绩将有很大提升。全队观看王冀飞比赛视频时,周渔、高枫等人并未显得多么兴奋。谷教练与梁友光安慰他们,成绩已属优异,能入选国家队试训。二人仍面露困扰。谷教练与郝笛特地探望受伤的吴昊,尽管他故作坚强,但伤情严重。教练组决定调整接力组阵容,由于沈亮近期表现出色且稳定,梁友光提前与高枫商谈,尽管高枫不情愿,但最终妥协。竞技体育的残酷在于,每个运动员终将面临黄昏。吴昊虽表面平静,内心却承受着巨大痛苦。郝笛召集高枫等三人开会,告知吴昊因伤无法参赛,由沈亮代替。三人决定去看望吴昊,却发现他无恙,反而让他们专心比赛。沈亮在用餐时试图加入他们,但四人都不予理睬,径自离去。赛前,谷教练与梁友光提醒他们注意事项,周渔看似担忧,但梁友光给予鼓励,相信他下次会有更好的表现。谷教练与梁友光私下讨论,确定接力顺序,此时传来吴昊可参赛的消息,似乎命运总会偏爱某些人。沈亮再次被忽视,尽管梁友光认为应给他机会,但比赛就是如此无情。沈亮得知此消息后情绪低落,大发雷霆。比赛中,之江省队与南湖省队遭遇,胡景天表现出色,吴昊上场前众人担忧,但他发挥稳定,缩小了差距。高枫克服心理障碍,只可惜速度稍慢,之江队败于南湖队。众人心情沉重,但谷教练与梁友光告诫他们无需过多纠结,虽然失败,但每个人的表现均超乎预期。高枫询问梁友光高父所在,梁友光叹息道,在组委会办公室。此次比赛,周渔逐渐克服恐惧,相信未来会有所进步。然而高父对高枫的成绩仍不满,甚至称赞周渔,对吴昊的伤势却未提及。周渔接到梁冰冰电话,称微博热搜出现问题,但周渔一头雾水,梁冰冰也未能解释清楚。高枫因高父对周渔的赞赏而烦恼,向顾黎倾诉,甚至欲与其断绝父子关系。学校要求泳队拍摄游泳vlog,但梁友光仍担心会影响训练。