胡景天与周渔合作参赛,他表示搞定其余两人。测试中,高枫保持第一,而周渔位列第四。其后,梁友光私下教导周渔和胡景天数度反省自我,以求进步。他坚信未来可期,相信这群年轻人日后将取得更大成就。
在训练时,胡景天偷懒被梁友光揭发,郝笛在电话中表示其具有天赋。得知梁友光曾有意让其加入一线队伍后,胡景天懊悔万分,内心坚定变革决心。夜晚,胡景天向众人表态,希望得到帮助。周渔虽愿助之,但认为其难以持久,浪费时间。高枫训练已满,无法相助。
胡景天仍不死心,找吴昊求助,但吴昊看出其心神不定,劝其努力训练。胡景天为泄愤,散布吴昊谣言,称其夜间打鼾磨牙。吴昊发现后,追赶胡景天,要求其删除照片。吴昊怒斥胡景天,指责其缺乏运动员精神,辜负父母期望。
胡景天独自生闷气后,决定独自游泳馆训练。梁友光赞赏其潜力,邀其至办公室面谈。胡景天自述儿时最佳成绩为第三,期待高考取得优异成绩,参加比赛追求世界冠军。梁友光建议寻求他人帮助。于是,周渔回到面馆时,发现胡景天正在帮忙,便同意协助其训练。
周渔、高枫和吴昊均赠予胡景天比赛用品,助其备战次日测试。测试中,胡景天顺利过关,决定邀请众人前往小渔儿面馆聚餐。一线队员名单公布,谷教练和梁友光需挑选各自队员。